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Titre :
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Mon année Pilates : un programme complet pour 52 semaines de remise en forme
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Auteurs :
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Lynne Robinson, Auteur ;
Lisa Bradshaw, Auteur ;
Nathan Gardner, Auteur
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Type de document :
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texte imprimé
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Editeur :
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[S.l.] : Mango (Editions), 2018
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ISBN/ISSN/EAN :
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978-2-317-01303-4
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Format :
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208 p. : ill
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Index. décimale :
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790 (Loisirs - spectacles, jeux, sports)
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Mots-clés :
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corps humain
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éducation corporelle
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gymnastique sportive
/
maîtrise corporelle
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sport de loisir
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Résumé :
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Pour retrouver forme et tonicité, quel que soit votre niveau ! Mon année Pilates propose aux débutants comme aux plus expérimentés une année complète d'exercices à effectuer à la maison. Progressez tout au long de l'année à votre rythme grâce à des illustrations en pas à pas et une description claire et détaillée des enchaînements répartis en cinq chapitres : Les principes fondamentaux ; Programme au sol ; Niveau débutant ; Programme au sol ; Niveau intermédiaire ; Programme au sol ; Niveau avancé ; L'équipement en Pilates.
L'expérience pratique des professeurs de Pilates se couple ici avec les nouvelles découvertes de la recherche médicale. Lancez-vous pour une remise en forme efficace et durable !
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Type de nature :
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documentaire
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